自己分析｜自分を知るための質問リスト100問

自己分析シートに書き出して「見える化」する

就活で必ずと言っていいほど求められる「自己分析」。
しかし、いざ始めようとすると「何から書けばいいのかわからない」「自分のことをうまく言語化できない」と悩む人も多いのではないでしょうか。

そんなときに役立つのが、「自己分析シート」です。
自分に関する質問に答えながら書き出していくことで、価値観・行動傾向・強みが「見える化」され、エントリーシートや面接にも一貫性のある回答ができるようになります。

この記事では、就活の準備に直結する100の質問リストをご紹介します。
「自己理解に不安がある」「自己PRやガクチカが書けない」という方は、ぜひ今日から取り組んでみてください。

目的：思考の棚卸しと整理

質問に答えを1つひとつ書き出すことで、自分の価値観・行動傾向・強みが客観視できます。

最初はすべてに答えられなくてOK。まずは答えやすいところから書き出しましょう。

ワードやGoogleドキュメント、Excel、Notionなど好きなフォーマットでOK。

質問リスト

【1. 自分を知る】（価値観・性格・行動特性）

1. あなたが大切にしている価値観は？
2. 子どもの頃から変わらない性格は？
3. あなたが「自分らしい」と思う行動は？
4. 長所だと思うところは？
5. 短所だと思うところは？
6. その短所を補うためにしている工夫は？
7. よく人から言われる印象は？
8. 友人から見たあなたの性格は？
9. あなたを動物に例えると？
10. 自分の機嫌が良くなるのはどんなとき？

【2. 小学校〜高校時代】

11. 小学生の頃の夢は？
12. 小学生の時に得意だったことは？
13. 中学時代、打ち込んだことは？
14. 高校で一番楽しかったことは？
15. 初めて「努力した」と感じた経験は？
16. 高校時代の部活や習い事は？
17. 一番悔しかったことは？
18. 初めてリーダーを経験したのは？
19. 学校生活で苦手だったことは？
20. 思い出に残っている友人や先生の言葉は？

【3. 大学生活・日常生活】

21. 大学を選んだ理由は？
22. 学部・専攻を選んだ理由は？
23. 授業やゼミで興味を持ったテーマは？
24. どんな学びに面白さを感じたか？
25. 日常生活で意識していることは？
26. 一人でいる時間にしていることは？
27. 自分にとってのリラックス法は？
28. モチベーションが上がる瞬間は？
29. 継続していることは？
30. 目標達成のために工夫したことは？

【4. アルバイト・サークル・課外活動】

31. 初めてのバイト経験は？
32. アルバイトで嬉しかったことは？
33. 苦労した・乗り越えたことは？
34. サークルでの役割は？
35. チームで成果を出した経験は？
36. 自分から提案した経験は？
37. トラブルを解決した経験は？
38. リーダー経験はある？
39. 人に頼られた経験は？
40. 周囲と意見が分かれたときどうした？

【5. 強み・スキルに関する質問】

41. 自分の強みは何か？
42. それを裏付ける具体的な経験は？
43. 周囲から感謝されたことは？
44. 得意な作業・苦にならないことは？
45. 自分が他人よりも優れていると思うことは？
46. 論理的思考・直感型どちらに近い？
47. コツコツ型？瞬発力型？
48. チームプレーと個人プレーどちらが得意？
49. 新しいことへの挑戦は得意？
50. プレッシャーに強い方？

【6. 失敗・挫折の経験】

51. 一番失敗した経験は？
52. その時どう乗り越えた？
53. 過去の後悔はある？
54. 他人との衝突経験は？
55. 自分の考えが通らなかった時どうした？
56. 長期的に継続できなかったことは？
57. 失敗から得た学びは？
58. 自分の欠点を自覚したのはいつ？
59. 弱さと向き合った経験は？
60. 誰かに助けられた経験は？

【7. 他者との関係】

61. 友人関係で大事にしていることは？
62. 尊敬する人の特徴は？
63. 苦手なタイプの人への対応方法は？
64. チームでうまくいかなかった経験は？
65. 人間関係で成長したと思う経験は？
66. 初対面で意識していることは？
67. 気配りや心配りをした経験は？
68. 「ありがとう」と言われたエピソードは？
69. 信頼関係を築くために意識していることは？
70. 自分の人間関係の特徴は？

【8. 社会や仕事観】

71. 社会人に求められる力は何だと思う？
72. 働く目的は？
73. 憧れる社会人像は？
74. 好きな企業の共通点は？
75. 働く上で譲れない条件は？
76. ワークライフバランスについてどう考える？
77. 働くうえで大切にしたい価値観は？
78. チームワークと成果、どちらを優先？
79. 働くことに不安はある？
80. 社会人と学生の違いは何だと思う？

【9. 将来像・ビジョン】

81. 5年後どんな自分でいたい？
82. 10年後どうなっていたい？
83. 社会にどう貢献したい？
84. リーダーとサポーター、どちら向き？
85. グローバルな仕事に興味はある？
86. 起業に興味はある？
87. スペシャリスト or ゼネラリスト志向？
88. 一生続けたいと思えることは？
89. 学び続けたい分野は？
90. どんな環境で働きたい？

【10. 自由発想・内面の深掘り】

91. 自分を一言で表すと？
92. 好きな言葉・座右の銘は？
93. 憧れる生き方は？
94. 感動した映画・本・人物は？
95. 自分を変えた経験は？
96. 一番幸せだった瞬間は？
97. 「自分らしさ」とは何か？
98. 今の自分を10年前の自分にどう説明する？
99. 他人にされて嬉しかったことは？
100. 今日から1つだけ変えるなら何を変える？

まとめ｜自己分析＝就活の武器

「自分を知る」ということは、就活だけでなく、これから社会で働く上でも欠かせない土台です。
自己分析シートを通して、自分の価値観や強みを可視化しておくことで、選考の場面でも自信を持って「自分の言葉」で語れるようになります。

最初からすべて埋めようとせず、答えやすい質問から始めて、自分のペースで続けていきましょう。
書き出した言葉は、将来のキャリア選択や困難に直面したときに「自分らしい判断」をするための指針にもなります。