就活の身だしなみマナー完全版｜面接前に必ず確認すべきチェックリスト

はじめに｜第一印象は“見た目”で決まる

就活での第一印象は、たった数秒で決まると言われています。
その印象の大半は「話す前の外見＝身だしなみ」です。
スーツや髪型、靴の状態、顔の見え方など、些細な部分にまで注意を払うことで「社会人としての意識がある」と好印象を持たれます。

. メラビアンの法則とは？

• 第一印象は出会って3〜5秒で決まる
• 「メラビアンの法則」によると、初対面の印象は以下の割合で決まるといわれています。

✅ 就活で「話す内容に自信がある」人でも、視覚と聴覚の印象を整えることが合否を左右する要素になります。

1. スーツの基本｜男女別チェックリスト

男性

• 【色】黒・ネイビー・グレーなどの無地が基本
• 【サイズ】肩幅・袖丈・裾丈が合っているか確認
• 【シャツ】白の無地／襟に黄ばみがないか要チェック
• 【ネクタイ】青系やエンジ系など落ち着いた色で結ぶ

女性

• 【色】黒・ネイビー・チャコールグレー
• 【ジャケット】シワやほつれがないか確認
• 【インナー】白・ベージュなど主張しない色
• 【スカート or パンツ】どちらでも可（スカートは膝丈）
• 【ストッキング】肌色・無地で伝線していないか毎回確認
• 【ヒールの高さ】3〜5cmが基本。高すぎず、歩きやすさ重視

2. 靴・バッグ・小物｜足元は信頼のバロメーター

男性の革靴

• 黒の革靴（紐付き）がおすすめ
• 汚れ・かかとのすり減り・履きジワに注意
• 面接前には布で磨く／靴墨・クリームでつや出しを

女性のパンプス

• 黒のシンプルなパンプス（3〜5cmヒール）
• 走れるくらい安定感のあるものを選ぶ
• つま先・かかとのすり減りはNG

共通

• 【バッグ】A4サイズが入る黒やネイビーのビジネスバッグ
• 【時計】アナログ式／シンプルなデザインが好印象
• 【爪】短く整える／ネイルは透明かベージュ系が無難

3. 髪型・顔まわり｜表情が“伝わる”ことが最重要

髪の色・清潔感

• 男性：黒〜暗めの茶色／耳や眉が隠れない長さ
• 女性：黒〜ダークブラウン／明るすぎはNG

接客業志望・CA志望などの場合は「額を出す」髪型がベスト

• 表情が見えると“印象力”が一段上がる
• 額を出すと誠実さ・明るさが伝わりやすい
• 前髪は横に流すか、ピンで留めて視界をクリアに

髪の結び方（女性）

• ポニーテール・ハーフアップがオススメ
• 耳と額が見えると「清潔感」「活発さ」がUP
• おくれ毛・後れ毛・崩れに注意してワックスやピンで固定

まつエク・カラコンについて

• 【まつエク】：ナチュラルな本数ならOK（ボリュームタイプはNG）
• 【カラコン】：黒目の輪郭強調系まで。色味のあるものは避ける

4. メイク・ひげ・眉｜“やりすぎ”は逆効果

女性の就活メイク

• ファンデ：薄く自然に／乾燥には要注意
• アイメイク：ブラウン系・グラデ不要／アイラインは控えめに
• チーク・リップ：ピンクベージュ・コーラルが無難
• ノーメイクより“薄メイク”が誠意として評価される

男性の眉・ひげ

• 毎朝きちんとひげを剃る
• 眉は“整える程度”で十分（細すぎはNG）
• テカリが気になる人はBBクリーム使用も可（自然な色を選ぶ）

5.持参すると安心な“身だしなみアイテム

6. 行動マナー｜会場までが“面接”です

❌ 集合時間の「30分前」到着はNG！

• 早すぎると企業側が慌てる・準備中に対応を迫られるなど迷惑です。
• 5〜10分前に受付到着がベストタイミング。

✅ 電車・バス内も“緊張感”を忘れずに

• 移動中も周囲に社員や関係者がいる可能性があります。
• ガム、スマホ、寝る、姿勢が悪いなどの行動は避けましょう。

✅ 会場の「トイレ・廊下」でも見られている！

• 面接前に髪や表情を整えるためトイレで鏡チェックはOKですが、大声で話したり、だらけたりしないように。
• 「見られている意識」を持つことが、自然な立ち居振る舞いにつながります。

7. コート・ジャケットのマナー｜“脱ぐ・着る”のタイミング

【冬の基本マナー】

おわりに｜「社会人としての姿勢」は外見と行動で伝わる

就活の身だしなみやマナーは、単なるルールではありません。
「相手にどう見られるか」を意識できることが、社会人としての第一歩。

最初は意識しすぎるくらいでちょうど良いのです。
あなたの誠実さや丁寧さは、見た目や行動のひとつひとつに宿ります。

今日から意識できることを1つずつ、積み重ねていきましょう。