短期間での転職が多い人向け｜職歴が多すぎるときの退職理由の伝え方【例文付き】

はじめに：転職が多い＝マイナス評価？と悩むあなたへ

「また面接で聞かれるかも…」
「職歴が多すぎて、どう説明すればいいのかわからない…」

そんな不安を抱えている方は多いのではないでしょうか？

確かに、短期間での転職が複数あると、企業側からは「続かない人かも？」という印象を持たれるリスクがあります。しかし、伝え方次第で“前向きな理由”に変えることは可能です。

この記事では、採用担当者に納得してもらえる退職理由の答え方や注意点、具体的な回答例をご紹介します。

そもそも企業は「なぜ退職理由を聞く」のか？

企業が退職理由を聞く目的は、以下の点を見極めるためです。

• 長期的に自社で働いてもらえるか
• 人間関係や環境の変化に柔軟に対応できるか
• 自己分析ができているか
• 問題から「逃げていないか」

つまり、「どう説明するか」よりも「どんな姿勢で語るか」が評価されるのです。

NGな退職理由の伝え方｜よくある失敗パターン

退職理由を語る際、以下のような表現は避けましょう。

✅ ポイントは、ネガティブな感情で終わらせず、学びや改善を伝えること。

ポジティブな退職理由に変えるフレーム

退職理由は、「過去 → 課題 → 学び → 今後に活かす」 の流れで整理しましょう。

フレーム例：

「前職では〇〇の理由で退職しましたが、その経験から△△の重要性を痛感しました。以降のキャリアでは□□を軸に職場を選ぶようになり、今では一貫した意思をもって御社を志望しています。」

このように、「過去の失敗から学んで成長した姿勢」を伝えることがカギです。

職歴が多すぎるときの退職理由｜ケース別の伝え方と例文

✅ ケース①：合わない職場が続いた

例文：
「新卒で入社した企業では〇〇業務を担当しましたが、自分が本当にやりたいこととのギャップを感じました。その後も数社を経験しましたが、その中で自分は△△のような環境でこそ力を発揮できると確信しました。今は“軸”をもって応募先を選んでおり、御社の理念や働き方がまさに理想と一致していると感じています。」

✅ ポイント：自己理解の深まりを強調する。

✅ ケース②：キャリア模索の結果、転職回数が増えた

例文：
「20代前半は様々な仕事にチャレンジし、自分に合ったキャリアを模索していました。その過程で〇〇業務の面白さに出会い、現在はこの分野で専門性を深めていきたいと考えています。御社では長期的に力を発揮できる環境だと感じ、志望しました。」

✅ ポイント：模索期が終わり、方向性が定まったと伝える。

✅ ケース③：家庭や体調、家庭都合でやむを得ない転職があった

例文：
「一時的に家庭の事情で勤務地を変える必要があり、短期間での転職が続いてしまいました。ただ、今はその状況も落ち着き、腰を据えて長く働ける環境を探しています。御社の勤務体制と働き方が、私の理想に非常に合致しています。」

✅ ポイント：不可抗力の要因が落ち着いたことを明確に。

退職理由を伝えるときの注意点｜5つのチェックリスト

1. ネガティブをそのまま言わない
2. 愚痴・悪口に聞こえないようにする
3. 学びや成長で終わるように構成する
4. 「これからどうしたいか」に重きを置く
5. 同じ理由の退職を繰り返さないと伝える

✅ 面接官は「また同じ理由で辞めるのでは？」と不安になります。未来志向を意識しましょう。

どうしても不安な人はプロに相談するのもアリ

短期離職や職歴の多さに関する悩みは、就職エージェントや転職相談サービスに相談するのがオススメです。

• 書類に書くべきこと、書かないほうがいいこと
• 面接での答え方のブラッシュアップ
• キャリアの方向性整理

これらをプロと一緒に整理することで、安心して選考に臨めます。

まとめ：職歴が多くても“伝え方”次第で評価は変えられる！

退職理由はネガティブな要素に見えてしまいがちですが、それをどう乗り越え、どんな価値観を得たかが重要です。

職歴が多くても、それを整理し、自分の言葉で語れるようになれば大丈夫。

「今後どうなりたいか」「次こそ腰を据えて働きたい」という意思を、前向きに、論理的に伝えましょう。