緊張しても大丈夫！場面別・就活エクスキューズ集（GD／面談／Web面接）

この記事でわかること

• エクスキューズとは？就活での重要性
• 緊張やミスをカバーできる自然な言い回し
• 場面別（GD／面談／Web面接）の使えるフレーズ集
• 印象を落とさないための注意点

1. はじめに｜“言い訳”ではなく“リカバリー”のための言葉

就活の面接や選考中、緊張で話が飛んでしまったり、うまく言葉が出てこなかったりするのは誰にでもあることです。
そんな時に役立つのが「自然なエクスキューズ（リカバリーフレーズ）」。
“言い訳”ではなく、“前向きな姿勢”を伝える手段として、適切なエクスキューズは好印象につながります。

2. グループディスカッション編｜気まずさゼロのフォロー力がカギ

✅ よくある場面

• 順番が来たけど思考がまとまっていない
• 他の意見に被ってしまった
• 話しすぎた／話せなかった

🎯 自然なエクスキューズワード集

• 「少し整理しながら話させていただいてもよいでしょうか？」
• 「先ほどの意見と重なる部分もありますが、私の視点から付け加えると…」
• 「先ほどは話しすぎてしまったかもしれません。次は他の方にお願いします。」
• 「まだ意見がまとまりきっていないので、他の方の意見を参考にしながら考えたいです。」

謝るよりも「前向きな意欲」を伝える表現にすることで、グループ内の印象も好転します。

3. 面接編｜“緊張を逆手にとる”のがうまい就活生

✅ よくあるシーン

• 質問の意図がすぐに理解できない
• 想定外の質問に動揺
• 自己紹介・志望動機で頭が真っ白

🎯 自然なエクスキューズ例

• 「緊張してうまくまとまらないかもしれませんが、正直な気持ちでお話します」
• 「すみません、今の質問を少し考えてもよろしいでしょうか？」
• 「少しだけ整理してからお話させていただいてもよろしいですか？」
• 「うまく言語化できるかわかりませんが、感じていることを率直に伝えさせてください」

“誠実に向き合おうとする姿勢”を見せるだけで、好感度が上がります。
特に初対面の面接では「取り繕うよりも、正直な一言」が効くケースが多数。

4. Web面接編｜“距離の壁”を言葉で埋めよう

✅ よくあるシーン

• 通信環境で音声や画面にトラブル
• 表情が固く見えてしまう
• タイムラグで沈黙

🎯 自然なエクスキューズ例

• 「少し音声が乱れてしまったようです。もう一度伺ってもよろしいでしょうか？」
• 「ご質問に考えをまとめておりまして、少し間が空いてしまいました」
• 「画面越しで伝わりにくいかもしれませんが、誠意をもってお話しています」
• 「一瞬ネットが不安定だったようです。お待たせして申し訳ありません」

「一言添える」だけで、面接官の不安も軽減されます。表情やリアクションにも注意。

5. 汎用エクスキューズフレーズ（場面共通）

「説明が前後してしまい恐縮ですが…」

「うまく伝わっていなかったら申し訳ありません。整理してもう一度お話しします」

「今の回答に補足させてください」

6. まとめ｜言葉ひとつで、印象は変わる

選考の場では、「完璧に答えること」よりも、「状況に応じて適切に対応する姿勢」が見られています。
緊張しても大丈夫。うまくいかない瞬間を、逆に“自分らしさ”に変える力が、あなたの評価を押し上げます。